Закаливание ног

Не задумывались ли вы, почему охлаждение кистей рук не вызывает простудных явлений, которые обычно отмечаются при переохлаждении ног? Объяснение тут простое: на руки всегда воздействует постоянно меняющаяся температура воздуха, ноги же человек оберегает прячет в теплые чулки и ботинки. Вот и создается такая чувствительность ног к охлаждению. Выход один постепенное, систематическое закаливание!Существует несколько способов закаливания ног. Вот один из них. Погрузите стопы до лодыжек в таз с водой комнатной температуры на 1-2 минуты. Затем разотрите полотенцем до ощущения тепла. Постепенно время процедуры доведите до 10 минут. Можно закаливать ноги и таким образом: приготовьте два тазика  один с водой 40 С, другой 15. Сначала погрузите ноги на полминуты в горячую воду. После процедуры, разотрите ноги тщательно полотенцем. Температуру холодной воды можно довести до 3-4 С. При повышенной чувствительности к холоду лучше сначала на ночь обтирать ноги полотенцем, смоченным водой комнатной температуры, снижая ее постепенно на 1, а через 4-5 дней приступить к вышеописанным способам закаливания. Все эти способы «тренировки к холоду позволят перейти к хождению босиком. Босохожденние великолепное средство в борьбе с повышенной потливостью ног, плоскостопием. Постарайтесь летом побольше походить без обуви дома, по рыхлому прибрежному песку, по вспаханной земле, по луговой траве. А как приятно пробежться босиком по утренней росе! 

Новости

Изображение
Секреты красоты от телеведущей Яны Лапутиной.
13.03.2014
Весьма популярная телеведущая, Яна Лапутина, любезно... Подробнее...
Изображение
Йемен-сказочный отдых
13.03.2014
Йемен    Расположен в юго-западной Азии, включает более... Подробнее...
Изображение
Основные элементы окна из металлопластикового профиля
13.03.2014
Современные окна, изготавливаемые из металлопластикового... Подробнее...

Авторизация