Выбор центра аэробики

Любите выкладываться на тренировках на все 100%? Хотите иметь подтянутое тело и рельефные мышцы? В таком случае, силовая аэробика предназначена именно для вас. С помощью силовой аэробики вы сможете развить физическую выносливость, значительно повысить уровень мышечной массы и увеличить мышечный тонус. 

Как правило, стандартная тренировка по силовой аэробике состоит из упражнений средней и высокой интенсивности, а именно из: 
- комплекса упражнений со штангой для проработки основных групп мышц; 
- комплекса упражнений с применением мяча (фитбола) для тренировки основных групп мышц; 
- специального комплекса упражнений для проработки мышц ягодиц, бедер и мышц брюшного пресса; 
- комплекса упражнений для тренировки мышц верхнего плечевого пояса и мышц брюшного пресса. 

Как мы видим, одно занятие по силовой аэробике направлено на тренировку всех групп мышц. Такие занятия очень эффективны. Они отлично способствуют похудению, однако подходят не всем, потому что акцент на занятиях делается на увеличение мышечной массы. Таким образом, похудеть вы все-таки сможете, но не станете от этого легче. Также хотелось бы отметить и тот момент, что интенсивные силовые тренировки не советуют людям со слабой сердечно-сосудистой системой, а также тем, кто имеет проблемы с позвоночником. 

Новости

Изображение
Секреты красоты от телеведущей Яны Лапутиной.
13.03.2014
Весьма популярная телеведущая, Яна Лапутина, любезно... Подробнее...
Изображение
Йемен-сказочный отдых
13.03.2014
Йемен    Расположен в юго-западной Азии, включает более... Подробнее...
Изображение
Основные элементы окна из металлопластикового профиля
13.03.2014
Современные окна, изготавливаемые из металлопластикового... Подробнее...

Авторизация