Увлечение - Пилатес в Москве

Пилатес считается весьма безопасным видом физической активности, но довольно сложным. Если вы раньше никогда не посещали занятия пилатесом, тогда лучше всего вам начать тренироваться под присмотром опытного фитнес-инструктора, который сможет правильно объяснить вам технику выполнения тех или иных движений. 

Однако, если у вас нет возможности заниматься в фитнес-центре, тогда вы можете заниматься пилатесом дома. И так, в таком случае, вам обязательно нужно придерживаться нескольких основных советов: 

- следите за правильным дыханием, дышать нужно грудью; 
- мышцы брюшного пресса держите в состоянии постоянного напряжения; 
- если вы занимаетесь по книжке, тогда в точности выполняйте все рекомендации, которые предписаны для конкретного упражнения; 
- следите за тем, чтобы ваши плечи все время находились в опущенном состоянии, а лопатки были сведены; 
- голову все время держите прямо, смотрите прямо перед собой, голова должна стать продолжением вашего позвоночника. 

Соблюдая эти простые советы, а также придерживаясь рекомендаций, которые написаны в соответствующей литературе с примерами упражнений, вы без особого труда добьетесь успеха! 

Новости

Изображение
Секреты красоты от телеведущей Яны Лапутиной.
13.03.2014
Весьма популярная телеведущая, Яна Лапутина, любезно... Подробнее...
Изображение
Йемен-сказочный отдых
13.03.2014
Йемен    Расположен в юго-западной Азии, включает более... Подробнее...
Изображение
Основные элементы окна из металлопластикового профиля
13.03.2014
Современные окна, изготавливаемые из металлопластикового... Подробнее...

Авторизация