Спортивный массаж

массажВ нашей стране для людей, занимающихся спортом, принято делать спортивный массаж. Этот вид массажа был разработан на основе классического массажа основоположником лечебного массажа И.М. Саркизовым-Серазини. Спортивный массаж применяют в основном для профессиональных спортсменов, чтобы улучшить у них функциональное состояние, придать хорошую спортивную форму, снять переутомление, повысить физическую работоспособность. Так же такой массаж выполняется при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и для профилактики травм. Спортивный массаж подразделяется на несколько категорий: предварительный, тренировочный, восстановительный, а так же есть категория массажей, применяемых при спортивных травмах.
Тренировочный спортивный массаж представляет собой профессиональную подготовку спортсмена к достижению спортивных высот за короткое время. Такой вид массажа относят к средствам спортивной тренировки. Так же он является основной составляющей именно тренировочного процесса. При проведении тренировочного массажа у спортсмена улучшается состояние мышечного аппарат, несущего на себе большую нагрузку, повышается спортивная работоспособность. Массаж проводят в течение 40-60 минут.
Предварительный спортивный массаж – это вид кратковременного массажа, который направлен на улучшение подготовки спортсмена для выступления в соревнованиях или просто на тренировке. При проведении предварительного массажа спортсмену у него затем максимально мобилизуются функциональные возможности организма. Исключается возможность охлаждения мышц перед предстоящим соревнованием или обычной тренировкой. Так же повышается общий тонус организма, т.е. снимается предстартовая лихорадка. Этот вид массажа выполняют не более 5-20 минут непосредственно перед соревнованием. Предварительный спортивный массаж подразделяется на несколько видов: согревающий, разминочный, мобилизующий.
Восстановительный спортивный массаж выполняют после перенесенной нагрузки. Он делается для того, чтобы быстро восстановить функции организма и повысить его работоспособность. При проведении восстановительного массажа у спортсмена восстанавливается двигательная работоспособность, снимается чувство переутомления, организм постепенно подготавливается к предстоящей ему физической нагрузке. Этот вид массажа выполняют во время тренировок, соревнований или в перерывах. Восстановительный массаж проводят на протяжении 40-60 минут.
Вид массажа, применяемый при спортивных травмах. При правильно построенной системе спортивной подготовки спортсмена значительно уменьшается число, получаемых травм и повреждений. Так же могут предупреждаться заболевания, которые связаны с переутомлением, перегрузками. Процесс массажа является неотъемлемой частью для комплексного лечения заболеваний и спортивных травм. Массаж, выполняемый при спортивных травмах, имеет огромное значение при реабилитационном периоде для дальнейшей работоспособности. К самым распространенным спортивным травмам относят растяжение связок, ушибы, вывихи, повреждения сухожилий и мышц. Массаж при спортивных травмах выполняется так же как другие виды массажа.

Новости

Изображение
Секреты красоты от телеведущей Яны Лапутиной.
13.03.2014
Весьма популярная телеведущая, Яна Лапутина, любезно... Подробнее...
Изображение
Йемен-сказочный отдых
13.03.2014
Йемен    Расположен в юго-западной Азии, включает более... Подробнее...
Изображение
Основные элементы окна из металлопластикового профиля
13.03.2014
Современные окна, изготавливаемые из металлопластикового... Подробнее...

Авторизация