Студия красоты в Черёмушках

Вы наверняка как всегда просыпаетесь, когда ещё темно, в сумерках добираетесь до офиса, просиживаете весь день за компьютером и в темноте отправляетесь домой. И даже если погода выдалась солнечной, то вы этого так и не увидели. Ситуация продолжается каждый день, неделя за неделей, и в итоге как и следовало ожидать у вас обостряется солнечное голодание. А это чрезвычайно опасный диагноз! Известно, что влияние ультрафиолета на организм человека очень велико. Его недостаточность чревата нарушением обменных процессов, при которых снижается иммунитет, нарушается психика. В условиях солнечного голодания ухудшается защитная функция кожи, что приводит часто к развитию дерматита - непреходящего раздражения. В итоге падает физическая и умственная работоспособность, плохо заживают ранки и порезы и даже образуется кариес. И всё это потому, что ультрафиолет способствует формированию в организме витамина D , без которого кальций просто не усваивается. Делаем вывод: нет

 солнца нет витамина D кальций не усваивается разрушается зубная эмаль.Чтобы всего этого избежать нужно соблюдать режим дня. Самое главное ложиться и вставать в одно и то же время, выполнять физические упражнения. Если заниматься зарядкой не очень хочется, возьмите за правило ходить пару остановок до офиса или салона красоты пешком. Поверьте, работоспособность будет намного выше, а настроение улучшится. Помните: самое яркое освещение в квартире или офисе составляет всего одну десятую интенсивности обычного света даже в пасмурный день, так что прогулку на свежем воздухе нужно включить в расписание. В период снижения солнечной активности вамнеобходимы витамины: они от части компенсируют тот урон, который наносит организму ультрафиолетовое голодание. Самый главный витамин C: именно он отвечает за иммунную систему, а она страдает в этот период в первую очередь. Где искать его, вы знаете: цитрусовые, киви, свежие овощи Еще этот витамин сохраняется в замороженном шпинате. Второй незаменимый компонент кальций, поэтому ежьте творог и пейте молоко. Даже в пасмурный день найдите 30 минут, чтобы выйти на свежий воздух. Посмотрите на небо и представьте, что солнце, как летом, ласково щекочет вам нос своими тёплыми лучами. Оказывается, ультрафиолет легко преодолевает слой облаков, поэтому косметологи так настойчиво рекомендуют применять кремы SPF и зимой. Подставьте лицо воображаемому солнцу на 15 - 30 минут, прогуляйтесь до ближайшего кафе или станции метро пешком, вместо того чтобы штурмовать автобус. Немного света и хорошее настроение  лучшие лекарство от солнечного голодания!P.S. Признаки солнечного голодания: Раздражительность, плохое настроение снижение работоспособности. Усиление симптомов предменструального синдрома. Снижение сопротивляемости организма: именно в это время обостряются все хронические заболивания и проходит волна ОРЗ.Перепады настроения.Плохой аппетит или, наоборот нездоровое переедание.Проблемы со сном, постоянная сонливость. Сложно сосредоточиться и принять решение.