Массаж для сохранения здоровья.

kosmetologyПосле тяжелого трудового дня, когда на протяжении нескольких часов приходится сидеть, не разгибая спину, мы приходим домой с чувством боли в спине. Если не достаточно денежных средств на поход к профессиональному массажисту, то расслабиться и восстановить здоровье можно с помощью домашнего массажа.
Итак, Вы выбрали время и заняли удобное положение. Лучше прийти в комнату, где температура воздуха около 25 градусов, и она наполнена светом, чтобы не уставали от напряжения глаза. Поверхность кровати выбираем твердую, но не жесткую, и уж совсем не подходят мягкие диваны для столь ответственного занятия. В действиях Ваших рук не должно быть поспешных движений, которые бы могли причинить неприятные ощущения или привести к быстрой усталости. Руки должны быть наделены определенной пластикой, теплыми и нежными. Руки не должны быть ничем повреждены, с короткими ногтями и без золотых украшений. Для эффективного лечения розацеа в германии лучше посетить сайт http://www.dk-allianz.ru/.

Перед и после массажа надо вымыть их водой с мылом и смазать слегка кремом. Массажист занимает удобную для него позу и в случае утомления может ее заменить на более комфортную. Перед массажем необходимо проделать комплекс упражнений для укрепления рук, например, сжимать и разжимать кисти рук около 10 раз, побарабанить по столу слева направо и наоборот, движения по кругу кистями рук, отталкиваться ладонями по 7-9 раз, сгибать и разгибать кисти рук по 5-7 раз. 

Тому, кому непосредственно делается массаж, надо принять освежающий душ и укрыться в теплый махровый халат.
При наличие на коже волосков или ссадин, эти участки лучше обходить и не трогать, дабы не принести боль и неприятные ощущения.
Массируемый человек занимает удобное положение и полностью расслабляется, успокаивается его нервная система, снимается напряжение с мышц.
Массаж оказывает положительное влияние на здоровых взрослых людей, пожилых людей с ослабленным здоровьем и малышей. Главное четко определиться, что начинать массаж надо с 2-3-х минут, потом увеличивая время на полминуты каждый день.
Но ни в коем случае не делайте массаж, если в организме идут воспалительные процессы, есть открытые или закрытые кровотечения, гнойные воспаления, воспаление сосудов, опухоли, расширение вен, массажируемый чрезмерно утомлен, ожидает ребенка, имеет заболевания сердечно - сосудистой системы и склонность к кровоизлияниям, а также простужен или болен.
Массаж помогает не только расслабить напряженные мышцы, но и укрепить осанку, улучшить работу сердца, повысить тонус организма и общую сопротивляемость. Вы будете выглядеть как настоящая модель, проходить мимо окружающих с гордо понятой головой и прямой спиной, Вам в след будут смотреть восхищенные взгляды, а Вы сами будете ощущать прилив сил и нескончаемой энергии!

20 октября 2013

Новости

Изображение
Секреты красоты от телеведущей Яны Лапутиной.
13.03.2014
Весьма популярная телеведущая, Яна Лапутина, любезно... Подробнее...
Изображение
Йемен-сказочный отдых
13.03.2014
Йемен    Расположен в юго-западной Азии, включает более... Подробнее...
Изображение
Основные элементы окна из металлопластикового профиля
13.03.2014
Современные окна, изготавливаемые из металлопластикового... Подробнее...

Авторизация