Как справиться с весенней хандрой?

Как поднять настроениеНаконец-то весна наступила не только на календаре, но и на улице! Но что же делать, если тебя это не радует, и вместо радости ты чувствуешь себя злой и разбитой? Несколько советов помогут преодолеть весеннюю хандру.Не нужно искать какие-то психологические причины, что-то вроде: ребёнок не слушается, с мужем поругалась, набрала 4-5 лишних килограмм. На самом деле это всё случается из-за перехода на «летнее время».  Погода всё время разная: то солнце, то дождь, то просто пасмурно. И твой организм не может  понять, как ему работать. Ещё одна причина- дефицит солнечного света. А это значит, что в организме возникает переизбыток мелатонина (гормона сна) и недостаток серотонина (гормона счастья). И от этой хандры существуют простые, приятные, а самое главное, действующие лекарства. Доставляй себе радость.Делай всё то, что приносит тебе радость и удовольствие, но при этом не мешает всем вокруг. Начни учить иностранный, пой караоке, устрой home party, запишись в фитнес - клуб, побольше гуляй, смени имидж, займись рукоделием! Можно придумать столько всего интересного! Самое главное не сиди дома в четырёх стенах и не страдай от несправедливости. Лучше попробуй всё вышеперечисленное. Вот увидишь, тебе понравиться.Добавь в свою жизнь ярких красок.Забудь о черном,Весенний настрой коричневом и остальных тёмных красках, как в одежде, так и в квартире. Они бодрости не придадут. А голубой и зелёный подарит покой и безмятежность, красный наполнит жизненными силами, а желтый просто доставит радость. Кстати, в свете этого попробуй ещё одну процедуру от хандры шоппинг. Себе можно купить, скажем, желтый свитер, а для квартиры, например, красивые яркие занавески. Займись физкультурой.Я думаю, у всех время от времени появляется желание начать бегать по утрам, заняться плаваньем, аэробикой или, скажем, йогой. Некоторые, например, ещё покупают себе красивую спортивную одежду и обувь. Но, как правило, дальше дело не идёт. Что ж, самое время начать. Ведь сейчас прогулки на воздухе или походы в бассейн – то, что нужно! Доказано учёными, что занятия спортом повышают содержание в крови серотонина в 5 раз! Так что, пришло время выбрать себе занятия по душе и получать наслаждение. Кстати, наш организм только 2-3 недели не хочет воспринимать поход в спортзал. Потом он сам будет от тебя требовать нагрузки.Вот такие нехитрые, а, самое главное, приятные лекарства от весенней хандры. Теперь это состояние посетит тебя очень нескоро!   Самое главное- будь в гармонии с собой, а всё остальное приложиться! 

Новости

Изображение
Секреты красоты от телеведущей Яны Лапутиной.
13.03.2014
Весьма популярная телеведущая, Яна Лапутина, любезно... Подробнее...
Изображение
Йемен-сказочный отдых
13.03.2014
Йемен    Расположен в юго-западной Азии, включает более... Подробнее...
Изображение
Основные элементы окна из металлопластикового профиля
13.03.2014
Современные окна, изготавливаемые из металлопластикового... Подробнее...

Авторизация