Боремся с жаждой

Не за горами лето, а, значит, нам придется снова купаться в жарких солнечных лучах, в долгих светлых днях и думать как спасаться от плюсовой сорокоградусной температуры под вентиляторами и сплит - системами...Но что же делать, если приходится много времени проводить на улице, в автобусах, в маршрутках и в машинах и в силу особенностей своей профессиональной деятельности. Расскажем о способах спасения в данной статье.
Долгое времяпровождение на знойных улицах наносит вред нашему здоровью, ухудшает самочувствие и обессиливает наш организм. Но самое опасное - это солнечный удар, провоцирующий тошноту, головокружение и слабость. В случае появления этих симптомов надо срочно уйти в тень, выпить как можно больше прохладных напитков.
Люди, страдающие острой сердечно - сосудистой недостаточностью наиболее подвержены солнечному воздействию. Поэтому употреблять в течении суток необходимо
не меньше 3 литров напитков. Но не используйте очень холодные соки и воду, так как в следствии охлаждения тела температура воздуха будет казаться намного выше.
По возможности охлаждайте организм с помощью душа с теплой водой и фруктового геля. При употреблении жидкости исключите газированную воду с большим содержанием сахара, и больше пейте чай с липой, травяные настои из чабреца, морковные, яблочные и апельсиновые соки, кисломолочные напитки и молоко.
Подойдет самая простая негазированная питьевая вода, и вода с чуть выжатым и добавленным лимонным соком, или жидкость с четвертью чайной ложечки поваренной соли.
Больше следует употреблять в рационе свежие фрукты и овощи: яблоки, помидоры, огурцы, клубнику, сливы и персики.
Не употребляйте слишком сладкие напитки, от них Вам будет хотеться пить еще больше. Вы не только не утолите жажду, а, наоборот, только спровоцируете ее. Исключите из употребления крепкий кофе, чай из черных сортов и какао. А также, спиртные напитки, усиливающие поток кровообращения и повышение внутренней температуры тела.
И никогда не употребляйте воду со льдом, ведь незаметно Вы застудите горло и сопротивление жаркой поре усугубите высокой температурой и хриплым голосом.
Пусть эти несложные меры предосторожности помогут Вам справиться со знойным летом, с удовольствием провести отпуск, отдохнуть по максимуму и полноценно насладиться солнечными лучами! Берегите свое здоровье смолоду, тогда Ваш иммунитет будет готов к любым температурным перепадам!

Новости

Изображение
Секреты красоты от телеведущей Яны Лапутиной.
13.03.2014
Весьма популярная телеведущая, Яна Лапутина, любезно... Подробнее...
Изображение
Йемен-сказочный отдых
13.03.2014
Йемен    Расположен в юго-западной Азии, включает более... Подробнее...
Изображение
Основные элементы окна из металлопластикового профиля
13.03.2014
Современные окна, изготавливаемые из металлопластикового... Подробнее...

Авторизация